Tu ai inclus fandări în ziua de picioare sau încă eziți să le faci? Dacă ai fugit de ele până acum sau

citește articolul

Cu siguranță ai auzit de exercițiul plank în mai multe programe de antrenament. Foarte multă lume îl recomandă și zic că este

citește articolul

Ai ca obiectiv să-ți crești masa musculară și să devii mai puternic? Vrei să pui natural câteva kilograme de musculatură, dar nu

citește articolul

Nu cred că există vreun pasionat de fitness care să nu-și dorească un spate mare, puternic și impresionant. Unul din exercițiile care

citește articolul

Cât de mult îți dorești să ajungi să faci tracțiuni la bară și să-ți crești musculatura spatelui? E un exercițiu dificil, pe

citește articolul

Oricât de mult ai lucra picioarele, ți se pare că nu vezi rezultate la fesieri? Venim în ajutorul tău cu 22 de

citește articolul